Подростки постоянно слышат, как «просто» забеременеть и как важно избежать ее любой ценой. Поэтому может быть полным шоком, когда вы решите завести ребенка во взрослом возрасте и узнаете, что это будет не так просто, как вы думали. Никто не может должным образом подготовить вас к страданиям и душевной боли, которые сопровождают бесплодие, или к трудностям, с которыми вы и ваш партнер столкнетесь на пути к успешной беременности.

Фактически, обзор литературы 2018 года показал, что у некоторых людей бесплодие может вызывать печаль на уровне, равном получению диагноза рака. Наиболее известной формой вспомогательных репродуктивных технологий (ВРТ) является экстракорпоральное оплодотворение (ЭКО), и люди, получающие его, подвергаются высокому риску развития психологических состояний, таких как тревога и депрессия.

Эксперты считают, что люди, страдающие бесплодием, часто чувствуют себя такими отчужденными, униженными и виноватыми. Вдобавок к этому отношения пары могут сильно пострадать из-за сложных чувств и крайнего стресса.

Поэтому имеет смысл, что обращение к АРТ после нескольких месяцев попыток зачать ребенка добавит еще больше стресса в и без того сложную ситуацию. По данным Национальной медицинской библиотеки США, ЭКО является наиболее популярной и успешной формой ВРТ. Однако для многих пар путь в конечном итоге приводит их к ВРТ, которые могут включать такие методы бесплодия, как стимуляция яичников или внутриматочная инсеминация (ВМИ).

Нет никаких сомнений в том, что пары, которые проходят ЭКО, испытывают сильный стресс. Несмотря на то, что оба партнера вовлечены, каждый из них будет иметь разные требования и механизмы преодоления. Из-за того, насколько изолированным может быть ЭКО, важна взаимная поддержка. Из-за этого, если заранее поставить всех на одну доску, это может значительно снизить эмоциональную нагрузку. Если вы будете готовы, вы сможете предотвратить возникновение некоторых проблем.

В свете этого, вот семь действий, которые профессионалы советуют вам предпринять, чтобы сохранить ваши отношения во время ЭКО.

1. Перед встречей обсудите некоторые общие вопросы.

Ключевой вопрос — деньги, а именно, сколько у вас есть, чтобы потратить на этот проект. «Я всегда советую пациентам говорить о создании границ. Они могут быть гибкими, но такой разговор имеет решающее значение.

Кто будет генетически связан с ребенком, будет учитываться, если вам нужно пожертвовать сперму или яйцеклетки. Пары также могут поделиться своим мнением о таких особенностях, как генетическое тестирование, хотят ли они сохранить эмбрионы для последующего использования и кого они хотят информировать о своем прогрессе на протяжении всей процедуры (подробнее об этом ниже).

2. Признайте, что ваш партнер может реагировать на сложные ситуации по-своему.

Каждый справляется с эмоциями по-разному. Это означает, что очень важно помнить, что у вашего партнера не всегда будет такой же опыт, как у вас. — Это не значит, что вы не вместе.

В конце концов, постарайтесь не критиковать стратегию вашего партнера, даже если она отличается от вашей собственной. Просто подумайте об этом как «Вот как они обрабатывают и как обрабатываю я», а затем попытайтесь найти компромисс.

Не существует правильного или неправильного способа справиться с жизненными трудностями. Тем не менее вполне понятно желание или потребность в дополнительной помощи в это время, и именно тогда терапевт или другой специалист по психическому здоровью может помочь (подробнее о том, как использовать дополнительные ресурсы позже).

3. Общайтесь часто, вежливо и прямо.

После всего этого пары, которые становятся ближе, — это те, которые узнали тактику общения. Для поощрения эффективного общения и развития эмпатии предлагается следующий метод: дайте говорящему три-четыре фразы или минуты высказаться, а затем попросите слушателя повторить то, что он услышал. Переключитесь после этого. Это заставляет всех остановиться и обратить внимание, что может иметь большое значение.

Эксперты советуют: «Общайтесь часто и прямо о том, что вам обоим нужно». Так, например, скажите: «Я хочу, чтобы ты ходил со мной на каждый прием к врачу», а не «Я хочу, чтобы ты был рядом со мной».

Предпочтительно четко понимать, какую помощь и поддержку вы хотели бы получить от своего партнера, а не оставлять это на его усмотрение.

4. Выберите способ информирования друг друга о новостях.

Может быть полезно заранее решить, как вы будете реагировать на хорошие и плохие новости, потому что ваши предпочтения могут различаться. Например, хотите ли вы немедленно передать информацию от врача о том, сколько жизнеспособных эмбрионов у вас есть, с помощью текстового сообщения или телефонного звонка, или вы хотите подождать, пока вы оба вернетесь домой ночью, чтобы обсудить это лично? Обсуждение этих вопросов заранее и наличие свободного плана невероятно полезно.

5. Решите, кто будет получать обновления, и установите ограничения на время разговора.

Поскольку может быть трудно молчать об эмоциональном переживании, которое отнимает у вас так много времени и энергии, информировать вашу семью и близких друзей может быть полезно. С другой стороны, если вы расскажете другим, вам также нужно будет часто сообщать им новости, что может быть утомительно, особенно потому, что ЭКО может быстро показаться единственной темой, о которой вы когда-либо говорили.

Эксперты, с которыми мы разговаривали, также советуют установить некоторые ограничения в отношении того, сколько времени вы собираетесь тратить на разговоры об этом, как только вы определили, кто об этом узнает. Один партнер хочет обсудить каждую деталь того, как он себя чувствует или что произошло в клинике, в то время как другой партнер не обращает на них внимания.

6. Напомните друг другу о первоначальных причинах, по которым вы влюбились.

Выделите время на то, что вам и вашему партнеру нравится делать вместе, стараясь при этом избегать обсуждения ЭКО в эти дни. Планируйте свидания, на которых вы сосредоточитесь исключительно на воссоединении как пара и заново откроете для себя радость быть вместе.

Крайне важно сразу же осознать, какое влияние это окажет на близость и секс. Любовь, удовольствие и секс, основанный на связи, превращаются в секс для воспроизводства.

Эксперты, с которыми мы разговаривали, посоветовали делать что-то приятное и легкомысленное раз в месяц в дополнение к поиску способов интимной близости, не связанных с детьми, таких как аренда досок для серфинга, катание на велосипеде, походы или встречи с другими людьми.

7. Используйте дополнительные ресурсы

Терапия может быть ценным вложением, если у вас возникли проблемы с пониманием одной и той же страницы или вы просто чувствуете, что вам может понадобиться дополнительная помощь в совместной навигации по ЭКО. Даже те, кто никогда ранее не обращался за лечением, обнаруживают, что им требуется много дополнительной поддержки. Однако это не означает, что есть проблема с вами или вашими отношениями.

Многие терапевты, работающие в этой области, имеют некоторый личный опыт лечения бесплодия, что может уменьшить стресс, связанный с необходимостью объяснять и информировать вашего консультанта о том, через что вы проходите. Делая это, вы можете перейти к важному процессу улучшения ваших отношений и навыков общения, когда вы работаете с ЭКО.